顔のたるみを改善したいと考えた時に、意識しておきたいのが、表情筋です。
顔の筋肉が衰えてくると、それだけ顔の皮膚がたるみやすい状態となります。
ですから、たるみ改善には、顔の筋肉を鍛えていく事が有効です。
その為には、フェイスエクササイズを行い、顔の筋肉をしっかりと鍛えていく事がお勧めです。
手軽なのは、あいうえおを、一文字ずつはっきりと発音していく方法です。
この際、普段よりも大袈裟な表情を意識する事が大切です。
口だけで発音をするのではなく、目を大きく見開く、頬を上げる等、
顔全体の筋肉を使いながら、一文字ずつはっきりと、そしてゆっくりと
発音をしていくという事が重要になってきます。
声を出さずに行う事も可能な為、人に見られない環境があれば、
外出先等でも手軽に行う事が出来ます。
簡単なフェイスエクササイズですが、毎日繰り返していく事で、表情筋をしっかりと鍛え、
それにより顔のたるみの改善、そして予防に繋がっていきます。
